11 Apr Yoga
ORARI: LUN – MER 10.00-11.00 – VEN 17.30-18.30
Rilassati, stacca la spina, prendi consapevolezza del tuo corpo e ferma i pensieri per un’ora intera!
Vieni a conoscere lo yoga!
Al giorno d’oggi il nostro stile di vita mette quotidianamente a dura prova il nostro corpo e soprattutto la nostra mente.
I vari impegni di lavoro e familiari, le continue scadenze, il traffico e altri infiniti fattori rendono quasi impossibile trovare il tempo per fermarsi e dedicarsi a se stessi.
Se anche tu ti senti “sopraffatto/a” dai tuoi impegni e dalle tue giornate e senti proprio la necessità di “staccare la spina” per ripartire ancora più carico ed energico, allora questa disciplina è proprio quello che fa per te!
Lo yoga un attività basata su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet.
Lo yoga non è una pratica religiosa bensi una pratica che ha portato chi lo pratica a una migliore consapevolezza di se, che aiuta l’essere umano nella vita di tutti giorni per i suoi fantastici benefici.
A chi è rivolta?
Tutti possono praticare, dalla persona più allenata a quella meno, da quella più giovane al più anziano.
A cosa serve, quali sono i suoi benefici?
Le asana, ovvero le posizioni yoga, vengono eseguite in completa coordinazione con la respirazione.
Grazie a questa associazione gli organi interni vengono massaggiati attraverso il respiro, e si arricchiscono di ossigeno. Questo permette al corpo di eliminare tossine attraverso la respirazione.
- Riduce ansia, depressione, attacchi di panico. Attraverso la pratica di tecniche di respirazione e di meditazione si impara a gestire il campo emozionale e questo ci aiuta a gestire le paure inconsce.
- Aiuta a vincere l’insonnia. Studi scientifici hanno dimostrato che 20 minuti di yoga al giorno sono in grado di aiutare ad addormentarsi più rapidamente, utilizzando le tecniche di rilassamento.
- Migliora le prestazioni sessuali. Fare yoga significa anche migliorare il rapporto con il proprio corpo. Significa imparare a conoscerlo e amarlo. Volersi più bene vuol dire anche essere maggiormente predisposti all’incontro con le altre persone, anche dal punto di vista fisico.
- Aiuta a risolvere i problemi. L’ingrediente indispensabile per fare yoga è l’attenzione, e quando si fanno le cose con attenzione si sviluppa consapevolezza. Più diventiamo consapevoli, più riusciamo a generare chiarezza mentale e di conseguenza a rilassare la mente. Una mente rilassata è in grado di gestire le sfide della vita quotidiana senza generare tensioni fisiche ed emotive nel corpo, ovvero, senza generare stress.
- Rallenta l’invecchiamento. E’ risaputo che praticare attività fisica aiuta ad invecchiare meglio, e lo yoga, in questo caso, non fa eccezione. Grazie alla pratica delle posizioni, della respirazione e della meditazione, è possibile mantenere un corpo più sano, elastico e resistente.
- Aiuta a sconfiggere il mal di schiena. La pratica dello yoga, grazie ad una serie di posizioni specifiche per la colonna vertebrale, aiuta a mantenere in buona salute la spina dorsale, tonificando la muscolatura e migliorando l’elasticità del corpo. Con lo yoga si impara a portare attenzione al controllo della postura in ogni momento della giornata, correggendo poco alla volta i più comuni difetti posturali.
- Fa bene in gravidanza. Fare yoga in gravidanza fa bene al corpo e alla mente della mamma, e di conseguenza anche alla salute del nascituro. Inoltre, dopo il parto, lo yoga è un utile supporto a livello fisico, per recuperare tonicità ed energia e a livello mentale, per gestire al meglio le famose “crisi post-parto”.
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